Overthinking

Mă întreba cineva ce să facă cu șirul de gânduri nesfârșite din capul său.

Există varianta jucăușă de a răspuns:

• să-l adune, să facă un ghem după care să-l arunce!
• să-l fixeze ca să nu se piardă și să știe de unde a plecat!

Varianta serioasă: conștientizăm.

Conștientizăm să suntem în șirul de gânduri și decidem ce dorim!

…….

Da, atât și nimic mai mult!

De fapt, și aici sunt două variante din care să privim șirul de gânduri:

• Este un șir de gânduri rațional, logic atunci, nu ai de ce să oprești raționamentele
• Este o vorbărie amețitoare de uiți de unde ai plecat, da, este necesar să te oprești.

Dar să știi că nu poți lua „jucăria minții subconștiente” fără să nu pui ceva în loc.

Și atunci trebuie să știi foarte clar de ce să oprești șirul și ce vei face în loc.

Poate fi ceva de genul: îmi centrez atenția pe a respira liniștit și amplu, mă bucur de senzația de căldură din razele Soarelui, simt vibrația muzicii, îmi concentrez atenția asupra unui miros și respir constant 1 minut, colorez o mandală, mestec o stafidă/curmală timp de 1 minut (atunci vei vedea valoarea timpului) etc – sigur poți fi creativ pentru tine, eu am făcut numai câteva sugestii.

Ideea finală: mintea nu renunță la ceva pentru care a muncit să construiască, să te servească și să se facă utilă așa că îi spunem noi să fie liniștită.

Trebuie să-i dăm o direcție, nu contează dacă de relaxare sau concentrare, dar să fie o direcție spre care să înțeleagă că vrei să te îndrepți.

Știi mintea este exact ca un copil căruia îi spui:

Stai cuminte!…..și ce observi: câteva fracțiuni de secundă nu se întâmplă nimic, copilul nu a înțeles ce i-ai spus.

Adică ce înseamnă „cuminte”?

Dă un search prin căpușorul tău și constată că nu are instalat programul „cuminte” așa că revine la ce făcea. Recunoști faza asta?

Dar dacă îi spui copilului clar: te rog să-mi aduci un pahar cu apă – el face ce îi ceri.

Mintea noastră este exact, da, exact ca un copil de maxim 7 ani ca și putere de înțelegere! Draga de ea credea că prin overthinking ne servește, dar nouă nu ne place rezultatul, dar nici nu îi spunem că să facă.

Ok, eu mi-am fixat o întâlnire cu mintea mea să vedem ce zice despre cum să se liniștească!

Zile faine!