Este ok să avem emoții, este normal
Poți asculta înregistrarea aici: https://youtu.be/YSI_X2k5nCs
Este ok să avem emoții, este normal.
Nu este ok să le ignorăm. Sunt mulți cei care își doresc să nu mai aibă emoții.
Nici o tehnică din lume nu va putea face să dispară emoțiile din viața ta.
Ceea ce se poate face este să scoți din subconștient emoția, să o aduci la lumină, să fii conștient de ea.
Fiecare dintre noi avem o zonă conștientă a minții din care facem lucrurile din viața noastră și o zona subconștientă care este răspunzătoare de tot ceea ce se întâmplă pe pilot automat.
De ce spun asta?
Pentru că din zona subconștientă noi numai reacționăm, facem lucrurile din instinct, automat pe baza emoției create – știi situațiile acelea când ai spus ceva, ai luat o decizie sau ai făcut ceva de care ți-a părut apoi, rău.
Din zona de conștient avem capacitatea de a analiza, de a găsit soluții, putem merge mai departe.
Pentru că din zona subconștientă noi numai reacționăm, facem lucrurile din instinct, automat pe baza emoției create – știi situațiile acelea când ai spus ceva, ai luat o decizie sau ai făcut ceva de care ți-a părut apoi, rău.
Din zona de conștient avem capacitatea de a analiza, de a găsit soluții, putem merge mai departe.
Nu mai este vorba despre a stăpâni, ci de lucru în echipă între cele două structuri ale noastre.
Uite câțiva pași simpli:
- Respiră de la 5 la 1 rar și calm
- Numește emoția pe care o simți
Adu-ți aminte care este obiectivul tău și care este cel mai mic pas pe care ai putea să-l faci în direcția respectivă, chiar acum – nu poți face asta – gândește-te la ce sfat ai oferi prietenei/prietenului aflat într-o situație similară. Ce ți se potrivește din ce ai spune?
Și nu uita Aplică planul sau sfatul!
Acceptă emoția și fă-o prietena ta, nu te lupta cu ea!
Cu drag,
Paula
La final aș vrea să te rog să-mi lași un comentariu legat de impactul pe care l-a avut informația asupra ta.
